liegt im Landkreis Cham, Regierungsbezirk Oberpfalz, Bundesland Bayern, direkt an der Grenze zur Tschechischen Republik.

Einwohner ca. 6.700
Postleitzahl 93449
Telefonvorwahl 09972
Autokennzeichen CHA, WÜM
Höhe 514 m NHN
Fläche 101,16 km2
Gemeindeschlüssel 09372171

Senioren-Aktiv-Kalender

Senioren-Aktiv-Kalender 2022 - Stand 04.11.2022

Angebot für alle Bürgerinnen und Bürger im Alter von 60 Jahren plus hier zum Download als PDF (ca. 90KB)

Die Novemberangebote für Senioren in der Stadt Waldmünchen

Auch im November sind die Senioren der Stadt zu verschiedenen Veranstaltungen des Seniorenbeirats und der Seniorengruppierungen gerne gesehen.

Am Freitag, 4. November 2022, heißt es im Kupferdachl ab 14:30 Uhr wieder Zsammgsetzt mit Muse. Mit verschiedenen Anregungen werden dann Impulse gegeben, wie man zusammen aktiv und fit bleiben kann. Dazu werden Bilder, Erinnerungen, Wortspiele und einige Beispiele für die tägliche Fitnessübungen zu Hause mit kleinen feinmotorischen Bewegungsübungen angeboten.

Im Seniorenkreis im Gaubaldhaus wird am Dienstag, 8. November 2022, ab 14 Uhr, das breite Prisma rund um das Element Wasser thematisiert. Wasser ist Quell des Lebens, wird ein immer selteneres Gut und ist heute schon heiß umkämpft. Aber auch in vielen Liedern wird es besungen. Dazu wird traditionell Kaffee und Kuchen gereicht.

Zum Jahresausklang lädt der Altenclub Ast am Mittwoch, 9. November, ab 14 Uhr zu einem Rückblick in Bildern ins Pfarrheim ein. Auch hier werden Kaffee und Kuchen aufgetischt. Interessierte Mitbürger sind herzlich eingeladen, auch wenn sie sich noch nicht als „Senioren“ fühlen.

Tags darauf, am Donnerstag, 10. November 2022, lädt die Lustige Runde zum gemütlichen Nachmittag ins Alte Haus nach Geigant ein. Ab 14 Uhr reicht Gretl Zangl nicht nur Kuchen. Im Mittelpunkt steht der Bericht von Hermann Bierl über die Pilgerreise nach Santiago di Compostela.

Auch ein Herbstausflug nach Klenci mit Besuch des Simon-Baar-Museum und evtl. der Kirche steht für Dienstag, 15. November 2022, im Kalender. Die Abfahrt ist für 13:30 Uhr geplant. Weitere Details bringt die Tagespresse zeitgerecht.
Am Sonntag, 20. November 2022, laden Seniorenbeirat und MGH wieder zum Kinotreff 50plus in den Raum Waldmünchen ein. Der Film Madam Bäuerin steht um 17 Uhr auf dem Spielplan.

Gedächtnisschulung durch Spiele und Bilder steht ab 14 Uhr im Mittelpunkt des Dienstagnachmittags am 22. November 2022 im Gaubaldhaus beim Seniorenkreis.

In die Jahresplanung steigen die Aster Senioren am Mittwoch, 23. November 2022 ab 14 Uhr beim Spielberger Wirt ein. Was soll und kann bei uns weiter geschehen, fragen sich die Anwesenden. Neue Teilnehmer mit neuen Ideen sind gerne gesehen.

Für die Fertigstellung des Fitnessparcours in der Dr.-Matthias-Lechner-Straße ist das Monatsende angepeilt. Weitere Details zur Inbetriebnahme und Vorstellung bringt die Tagespresse zu gegebener Zeit.


Aktivierungsübungen 1

Aktivierungsübungen Stuhl-Wirbelsäule PDF (ca. 160 KB)
Aktivierungsübungen Gedächtnis PDF (ca. 208 KB)
Aktivierungsübungen Lösungen PDF (ca. 170 KB)

Aktivierungsübungen 2
Aktivierungsstunde zu Coronazeiten Übungen und Lösungen als PDF (ca. 224 KB)

Aktivierungsübungen 3
Aktivierungsübungen für Seele, Geist und Körper als PDF (ca. 396 KB)

Aktivierungsübungen 4
Aktivierungsübungen für Seele, Geist und Körper als PDF (ca. 522 KB)

Aktivierungsübungen 5
Aktivierungsübungen für Seele, Geist und Körper als PDF (ca. 389 KB)

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